一位顶尖医生说:
“皮肤的敌人是各种糖，骨骼的敌人是碳酸饮料，食道的敌人是很烫的水，胃的敌人是高盐食物，肝脏的敌人是各种酒，贵的敌人是粉尘和烟，心脏的敌人是油炸食品，肠道的敌人是辣椒，头发敌人是熬夜。”
俗话说，病从口入。我们的绝大多数疾病都是因为吃了错误的东西，或者吃了太多自以为正确的东西，结果让一些毒素堆积在身体内部，把五脏六腑和肌肉骨骼搞得千疮百孔，让那些病毒、细菌和真菌乘虚而入。
想要皮肤年轻紧致，就必须要克制各种糖分的摄入。少喝奶茶，少吃糖，少喝含糖饮料，少吃那些甜腻腻的水果。过多的糖分会让胶原蛋白断裂，让皮肤过早氧化。想要骨骼坚挺有力，就必须少喝碳酸饮料。碳酸饮料能够悄悄消耗掉你体内宝贵的钙质，让骨架变得脆弱不堪。
想要食道不出问题，就必须避免摄入滚烫的水和食物。吃饭的时候，让饭菜稍微凉一点再吃。喝水的时候，无论是茶水还是白开水，或者其他的饮品，都不可以太烫，适度温热即可。想要胃保持健康，就必须拒绝高盐食物。含盐太多的东西难消化。想要肝脏保持健康，就必须少喝酒，酒精能够伤肝。
肺的敌人是粉尘和烟，心脏的敌人是油炸食品，肠道的敌人是辣椒，头发的敌人是熬夜。不要去那些粉尘太多的地方，坚决不要吸烟，也不要去那些有人抽烟的地方，防止二手烟、三手烟的摄入，这样我们才能够最大限度地保证肺的安全。不要吃油炸食品，保护血管健康，这样才能够防止心脏血管堵塞，从而出现心脏疾病。少吃一点辣椒，肠胃黏膜就很少被破坏。少熬夜，头发就不会过早凋零，也不会过早花白。
没有什么比健康更重要，没有什么比生命更值钱，我们一定要管住自己的嘴。不该吃的东西坚决不要吃，不该吸入的东西坚决不要吸入。只有健健康康的活着，舒舒服服的过着，才是最清醒的活法。
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